السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العيد على الابواب وكل عام وانتم بخير ....... ها شو رأيكم :013:نحط برنامج حمية العيد ..... علشان الي خسيتوه في رمضان ما يخرب والي عملت ريجيم

تكمل بعد رمضان ...... وعشان تاكلوا في أيام العيد كل ما تشتهوه : وما تخافوا تمتنوا ..............بل تنقصوا !!!!!
معقول ..... أخواتي هذا برنامج للدكتور عادل عبد العال ... والي بتحب تسويه ان شاء الله ينفع معها وعلى كلامه انه الشخص بخس كيلو ونصف
............. يلا نجرب وان شاء الله ما نخسر ......



بقول مسموح لك تأكلي صحن ترمس ( ينظف البطن ويصغر حجم المعدة)
أو حلبه مغليه مع حبوبها أو خضراء


هذا طبعا على الريق بعدها بثلث ساعه وقبل الوجبة كلي 2 حبة من (برتقال ، او تفاح ، او موز ، .......او اي نوع ترغبيه )
بعدها كلي حلويات .....لحوم ...........الي تريديه ..........


والغداء نفس الشي ابدأي بالترمس أو الحلبه سلطة ثم ما تشتهيه

والعشاء نفس الشي

ملاحظة طبعا الدنيا عيد والحلبه بتطلع رائحتها ... بقول جيبي عودين نعنع أخضر وأغمسيهم في خل التفاح وكليهم تتجنبي رائحة الحلبه ....

وأن شاء الله ها الريجيم ينفع خاصة العيد في خربطة كتير بالاكل
وزيارات وحلويات ولحوم .............. وغيرها
جربوا وان شاء الله ما تندمو ا والسلامة للجميع

ولا تنسي انه فيها نقصان حوالي كيلو ونصف ...............
اختكم حنين